お尻で前進エクササイズ

この部分痩せエクササイズ、よくよく見てもらうと判るんですが、
足を床に着けてないんですよ。

ですので、ずっとやってるとももの付け根が痛くなってきます。
太ももの部分痩せに効果がありそうですね。

お尻だけ接地させて、両腕と両足を振って左右のお尻を交互に浮かせて前進しています。
難しいです・・・が、この後にもっと難しいエクササイズを紹介する予定だったりします。
(^_^)