背中で横歩きエクササイズ

この部分痩せエクササイズは身体のヒネリが重要です。
両脚を持ち上げたままにするので腹筋全体を使います。

背中を使って真横に移動します。
身体をひねれば捻るほど、簡単に横に進んでいくでしょう。

ご自宅で行う場合には畳の部屋でないと厳しいでしょう・・・硬い床だと背中が痛くて。

脚を振って身体をねじり、少しづつ移動していきます。
お腹に特に効果的なエクササイズです！